Warning: mysqli_real_connect(): Headers and client library minor version mismatch. Headers:100232 Library:100413 in /home/u121341001/public_html/wp-includes/wp-db.php on line 1626
Pequeno almoço delicioso e nutritivo! – Mãe com Onda

Pequeno almoço delicioso e nutritivo!

by Maria Pessanha

Se formos organizadas conseguimos fazer pequenos-almoços nutritivos, saudáveis e super rápidos!

Adoro fruta de manhã, mas às vezes a preguiça e a falta de tempo falam mais alto e acabo por beber um iogurte e já está. Quando consigo organizar-me é tudo muito mais fácil. Deixo já congelado em porções vários tipos de frutas e legumes e depois é só tirar e fazer! Nesta receita inspirei-me no blog EarthyAndy que adoro!

Usei banana, abacaxi e morangos (sempre biológicos, visto que os morangos são das frutas que mais químicos possuem) que tinha congelado e adicionei meia beterraba. A beterrabada é um legume cheio de super poderes. Quando comida crua contém um importante componente chamado betaína, que reduz vários tipos de inflamações no organismo. Por outras palavras, é um alimento anti-inflamatório que nos ajuda a proteger dos efeitos do envelhecimento. Para além disso, tem um grande poder anticancerígeno, ajuda a purificar o sangue e a limpar o fígado. A banana congelada confere sempre este toque super cremoso que faz parecer um gelado! O sabor ficou delicioso.

A decoração fica à vossa escolha, eu opto sempre por granola, côco e banana!

O pequeno almoço perfeito para enfrentarmos o dia! Confiram a receita!

Pink Smoothie Bowl

Se formos organizadas conseguimos fazer pequenos-almoços nutritivos, saudáveis e super rápidos! Adoro fruta de manhã, mas às vezes a preguiça e a falta de tempo falam mais alto e acabo… Foodstuff Pequeno almoço delicioso e nutritivo! European Imprimir
Nrº de refeições: 1 Tempo de preparação:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5
( 1 voted )

Ingredientes

  • 1 Banana congelada
  • 1/4 Abacaxi
  • 3 morangos
  • !/2 Beterraba
  • Salpicar com leite de Amêndoa Bio
  • Açúcar de Côco se quiserem

Instruções

Juntar todos os ingredientes na liquidificadora e deixar 2 minutos na velocidade máxima.

Servir numa taça e decorar a gosto.

Notas

Nesta receita juntei 3 frutas e um legume, mas o ideal é mesmo 1 ou 2 frutas e dois legumes.

You may also like

1 comment

benedita Fevereiro 6, 2017 - 4:25 pm

vou experimentar esta maravilha! beijinhos

Reply

Leave a Comment