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Pudim de chia com iogurte e morango – Mãe com Onda

Pudim de chia com iogurte e morango

by Maria Pessanha

Ideal para o pequeno-almoço ou para o lanche!

Estou sempre à procura de ideias rápidas e diferentes para o pequeno-almoço. E este pudim de chia com iogurte e fruta dá para fazer mil combinações. Com manga, frutos vermelhos, banana morango, framboesas, entre outros.

 

 

Pudim de chia, iogurte e morango

Ideal para o pequeno-almoço ou para o lanche! Estou sempre à procura de ideias rápidas e diferentes para o pequeno-almoço. E este pudim de chia com iogurte e fruta dá… Foodstuff Pudim de chia com iogurte e morango European Imprimir
Nrº de refeições: 1 Tempo de preparação:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5
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Ingredientes

  • Para a primeira camada:
  • 1/4 chávena de sementes de chia
  • 1 chávena de leite vegetal ou animal (usei de arroz/côco)
  • 1 colher de chá de bauninha
  • 1 colher de sopa de xarope de agava
  • Para a segunda camada:
  • 1/2 iogurte natural biológico
  • Para a terceira camada:
  • 3 morangos grandes biológicos

Instruções

Para o pudim de chia misturo todos os ingredientes numa tigela, bato bem e deixo repousar durante no mínimo 2 horas. Deixo sempre durante toda a noite.

De manhã coloco na primeira camada o pudim de chia, depois a metade do iogurte e termino com os morangos previamente triturados com a varinha mágica.

Decorei com frutos silvestres e raspas de côco.

 

 

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